RETRIITIT
Päiväretriitti
Päiväretriitin ohjelmaan kuuluu mm...
- Joogatunti + meditaatioharjoitus
Aloittelijaystävällinen jooga valmistelee kehomme ja mielemme päivän muille harjoituksille, auttaen meitä rentoutumaan ja olemaan läsnä. Joogatunti huipentuu maadoittavalla meditaatiolla.
Läsnäoloharjoitus
Tämä harjoitus keskittyy olemaan läsnä hevosen lähellä, ilman puhetta tai aktiivista toimintaa. Tavoitteena on tulla tietoiseksi hevosen läsnäolosta ja omasta energiasta. Hevonen voi lähestyä, jos se tuntee olonsa turvalliseksi, ja tämä harjoitus auttaa vahvistamaan yhteyden hevoseen ja kehittämään herkkyyttä omiin tunteisiin.
Hengitysharjoitukset hevosen kanssa
Tässä harjoituksessa osallistuja ja hevonen hengittävät yhdessä. Syvähengitys ja hengityksen synkronointi hevosen kanssa auttavat rentoutumaan ja luomaan syvemmän yhteyden hevoseen. Hevonen voi reagoida hengityksen muutoksiin ja sen avulla voi tehdä mm. havantoja omasta kehonkielestä ja kehittää yhteistä harmoniaa hevosen kanssa.
Hevosavusteinen jooga
Hevosavusteinen jooga yhdistää joogan liikkeet ja hengitysharjoitukset vuorovaikutukseen hevosen kanssa. Harjoitukset voivat tapahtua hevosen selässä tai sen vierellä. Ne kehittävät kehonhallintaa, läsnäoloa sekä syventävät yhteyttä eläimeen.
Reflektointi
Päivän aikana kirjoitamme ylös omia ajatuksiamme ja tuntemuksiamme. Lopuksi jaamme oivalluksiamme myös ryhmäkeskustelussa.
Kevyt lounas sekä tee/kahvitauot ovat osa päivän rytmiä.
Kenelle retriitti on suunnattu?
Kesäniemen tilan hyvinvointiretriitit ovat suunniteltu kaikille, jotka kaipaavat lepoa, rauhaa ja syvempää yhteyttä itseensä. Ne soveltuvat erityisesti niille, jotka haluavat irtautua arjen kiireistä ja nauttia luonnon rauhasta.
Jos kaipaat aikaa itsellesi, haluat palautua stressistä tai etsit uusia tapoja vahvistaa henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi, tämä retriitti on juuri sinulle!
Aikaisempaa kokemusta hevosista sinulla ei tarvitse olla. Siitä voi olla jopa etua sinulle; voit lähestyä hevosavusteisia harjoituksia ilman ennakkoluuloja ja kokea uudenlaisen yhteyden ja oppimisen prosessin.
